Univaje on vakava vaara terveydelle

Unen merkitystä terveydelle on tutkittu viime vuosina yhä enemmän. Suomalaisen väitöskirjan mukaan jo yhden viikon huono unijakso näkyy kehossa. Jopa yhden ainoan huonosti nukutun yön jälkeen aivotoiminnot eivät ole parhaimmillaan ja tapaturmariski nousee.

Helsingin yliopiston Sleep Team Helsinki -tutkimusryhmässä on todettu, että univaje vaikuttaa aineenvaihduntaamme epäedullisesti.

Univaje on yhdistetty elimistössä syntyvään matala-asteiseen tulehdustilaan, jota epäillään monien sairauksien taustatekijäksi. Näiden joukosta löytyvät yleisimmät kansantautimme. Jatkuva univaje häiritsee esimerkiksi sokeriaineenvaihduntaa ja lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Univaje myös nostaa verenpainetta ja estää pahan kolesterolin poistumista verestä.

Tutkimusryhmä toteaa, että hyvä yöuni auttaa torjumaan masennusta, tukee terveyttä, on avuksi oppimisessa ja on hyväksi turvallisuudelle, koska riski tapaturmiin laskee.

Voit lukea tutkimusryhmän työstä englanniksi täältä.